Der längere Atem von George Leonard

Ein sehr interessantes Buch darüber, wie man in irgend einem Gebiet zum Meister wird. Ich gebe einige Details wieder…

Was ist ein Meister bzw. Meisterschaft?

Die Meisterschaft ist nicht wirklich das Ziel, sondern es ist ein Prozess oder ein Weg, der Weg des Meisters. Man denkt dazu müsse man ein Supertalent sein. Dies ist ein Irrglaube. Meisterschaft ist für jene, die sich auf diesen Weg begeben und gewillt sein darauf zu bleiben.

In unserer Gesellschaft werden wir bombardiert mit dem Versprechen auf den schnellen Erfolg. Viele Leute suchen nach der Zauberpille, die alles richtet. Schlägt dies fehl, so sucht man nach der nächsten Zauberpille. Diese Vorgehensweise führt nicht zur Meisterschaft.

Die Skizze zeigt den Verlauf des Wegs zur Meisterschaft.

Die meiste Zeit verbringt man auf einem Plateau! Das Ausbrechen von dort geschieht durch konstantes und konsequentes Üben. Das heisst auch, dass man trotz des Übens die meiste Zeit über keine Veränderung feststellt!

Die fünf Schlüssel zur Meisterschaft

Schlüssel 1: Instruktion

Finde einen guten Lehrer! Was hat er erreicht? Wer waren seine Lehrer? Wie gut ist er als Lehrer?

Schlüssel 2: Übung

Übung macht den Meister! Erkenne die Wichtigkeit der Details die du lernst und liebe sie. Liebe das Üben! Bleib dran!

Schlüssel 3: Hingabe

Gib dich deinem Lehrer und der Forderung nach Disziplin hin! Akzeptiere, wo du im Moment stehst und wie schnell du vorwärts kommst.

Schlüssel 4: Absicht

Trainiere deine mentale Stärke. Visualisiere den Erfolg!

Schlüssel 5: Grenze

Versuche deine alten Grenzen oder jene anderer zu durchbrechen!

Warum Vorsätze fehlschlagen und was man dagegen tun kann

Es gibt Feedback Schlaufen in jedem System, das es versucht im Gleichgewicht zu halten. Wenn es sich weiter von seinem ursprünglichen Zustand entfernt, so werden die Kräfte stärker, die es zurückführen wollen.

Sei dir dieses Mechanismus bewusst. Erwarte, dass es zu Rückschlägen und Schwierigkeiten kommen wird, genauso durch dich selbst als auch durch andere Leute.

Verhandle mit dem Widerstand. Überlege dir was du aus dem Widerstand lernen kannst. Was will der Widerstand dir sagen?

Entwickle ein System das dich unterstützt. Finde Leute, mit denen du üben und dich über Veränderungen freuen kannst und die dich unterstützen in deinem Vorhaben.

Übe regelmässig. Mach deine Übung zu einer Gewohnheit.

Widme dich lebenslangem Lernen.

Die Energie zur Meisterschaft

Halte dich körperlich fit.

Gestehe dir deine Schwächen ein und verstärke deine Stärken.

Versuche die Wahrheit zu sagen.

Anerkenne deine dunkle Seite aber gib dich ihr nicht hin.

Setze deine Prioritäten.

Lege dich fest. Handle!

Begib dich auf den Pfad der Meisterschaft und bleibe drauf.

Hürden und Fallen auf dem Weg

Konflikte mit dem restlichen Leben. Finde das Gleichgewicht zwischen dem Meisterschaftspfad und dem restlichen Leben.

Besessenheit von den Zielen.

Schlechter Lehrer.

Zuwenig Konkurrenzdenken.

Zuviel Konkurrenzdenken.

Faulheit.

Verletzungen.

Drogen und Doping. Wer Drogen benützt ist nicht auf dem Pfad zur Meisterschaft.

Preise und Medaillen. Überbewerte die externen Bestätigungen nicht.

Eitelkeit. Um etwas neues zu lernen musst du bereit sein Fehler, zu begehen.

Sei nicht todernst. Behalte deinen Humor.

Unbeständigkeit.

Perfektionismus.